• Задав вопрос своему подсознанию, раскроется больше ваших тайн, чем вы представляете, поскольку вы подключаетесь к безграничному источнику информации, расширяя ваше восприятие. Осознание потенциала возможностей.

• Не используется ум, но развивается интуицию, тренируя навык получать информацию, анализируя любые входящие данные и воспринимая их как знаки и возможности для развития.

• Кроме того, развивается склонность к осознанным медитациям, потому что развитая интуиция позволяет выходить за пределы разумного, за пределы ваших обычных возможностей, поскольку границы вашего ума становятся раздвинутыми, и привычные установки, страхи, ограничения, терзающие во время обдумывания действий, отпускают вас.

Если вы чего-то желаете, не бойтесь желать большего. Вы достойны этого. Вы должны быть уверены, на это не нужна причина.

Желая большего, вы доказываете миру готовность принять от него то, что вам нужно. И оно придет к вам. Вы должны верить в это. Вера и уверенность - столпы на пути к успешности и самореализации.

Не говорите что-то, лишь бы угодить другому.

Будьте честны с собой.

Говорите то, что считаете нужным.

Не бойтесь выражать ваши мысли.

Кто остановит вас, если вы начнете говорить? Кого представляете? Кто тот обидчик, чьему мнению вы всецело доверяете? А если уже сказали что-то и уверены в этом, то разве не сможете доказать вашу правоту? Разве откажетесь от своих слов?

Когда желание изменить жизнь, двигаться путем своих ценностей, путем мечты, в поисках призвания (желание это не потребность, не навязчивая идея, а то, что идёт из глубин подсознания, но тщательно блокируется сознанием) настолько сильное:

но кажется, что исполнить его нет никакой возможности, оно кажется таким далёким от восприятия текущей реальности, потому что постоянно сопровождается мыслями:

часто не имеющим конкретного описания, но всегда существующим на уровне гнетущего ощущения,

то весь мир рушится, потому что только исполнение желания имеет значение.

Желание со временем подавляется, отправляясь глубоко в бессознательное. И становится невозможным делать что-либо, потому что сил не остается. Всё теряет смысл.

Потому очень важно пойти вслед за этим желанием, найти в себе силы реализовать его, чтобы придать своей жизни красок.

• Не получается достичь поставленной цели из-за существования ряда непроработанных установок. Установки отражают страхи, сомнения в успешности жизненных изменений по достижении намеченной цели.

• Отследив негативные установки заранее и проработав их, исключается необходимость идти по ложному пути, а сразу получается направить внимание на значимые детали и двигаться к желаемой цели.

• Тяжело достигать цели, поскольку вы не увлечены процессом, а лишь нацелены на результат, потому что суть процесса является не важной.

• Ваша мнимая цель не соответствует истинным желаниям и часто перекрывает ваши ценности. Потому стоит внутренний стопор для воплощения цели, поскольку на подсознательном уровне ценностей в ней не ощущаете.

• Цель будет достижима, поскольку есть понимание результатов, требующих достижения, и способов их реализации.

• Появится заинтересованность процессом, каждый этап продвижения к цели будет важен.

• Возможность совершать желаемые действия, это придает сил и вдохновляет на новые свершения.

• Обретете счастье, потому что сразу ориентируетесь на то, что будет ценным.

• Уже поздно что-либо начинать, вряд ли моя жизнь сможет измениться. Я не начал заниматься этим раньше, и как-то прожил без этого, проживу еще.

• Я не умею это делать, и вряд ли у меня получится, нужно слишком много времени, нет смысла тратить время, лучше заниматься тем, что получается, чем встречаться с необязательными трудностями.

• Я не знаю, с чего начать, к кому обратиться за помощью, у кого спросить совета, нужно слишком много узнать, а вдруг эта информация мне не пригодится. Лучше продолжать делать то, что делал. Оно мне понятно, я могу делать это сам, не ожидая поддержки, которую могу и не получить.

• Я испытываю слишком сильное волнение, когда думаю об этом, лучше все бросить. А вдруг у меня не получится? Тогда я буду волноваться еще сильнее и не смогу справиться с тревогой.

• Все и так хорошо. Ни к чему что-то менять. Я так долго добивался того, что есть сейчас. Что если я потеряю это, начав какие-либо изменения? Тогда у меня ничего не останется, я должен продолжать держаться того, что есть.

• Если не начинать что-либо, то ничего и не изменится. Суть всех изменений в действиях. Одно действие порождает другое действие, руша привычный уклад жизни. Это не опасно и не ведет к каким-либо потерям, это в любом случае означает рост и движение вперед.

• То, что я умею, всегда останется при мне, потому какие-либо изменения не будут означать потерю того, что уже было, но я дополню их новыми умениями.

• В любом случае это будет ценный опыт для меня. Я получу много новых знаний, обрету новые знакомства.

• Если конкретно эта информация мне не пригодится, то я смогу выбрать значимое для меня направление, исходя из того, что мне не нравится.

• В любом случае я ничего не теряю, а только приобретаю.

• Каждый шаг навстречу тревоге только закаляет меня, укрепляет нервную систему, формируется новый шаблон поведения, а значит, меняется мое отношение к тому, чего я прежде привык избегать.

Осознанность – как образ жизни. Когда вы понимаете все, что происходит, и почему это происходит.

Душа и ощущения – как источник сил. Когда, обратившись к себе и своим ощущениям, вы знаете, в каком направлении двигаться, и вы уверены, что дойдете в этом направлении до намеченной цели.

Внимание — это направленность и сосредоточенность восприятия на каком-либо реальном или идеальном объекте.

Восприятие – процесс работы сознания, такой же, как и мышление.

Особенность психики заключается в том, что восприятие и мышление не работают одновременно. Либо анализируешь то, что происходит, либо воспринимаешь это на уровне ощущений.

Изначальный страх формируется как мгновенная реакция организма. Внимание тогда было сосредоточено на том, что случилось, на теле, на его ощущениях. Уже после того, как произошла оценка произошедшего, возникли защитные установки и поведение. То есть связь с прошлым сохраняется только благодаря этой установке, но тело твое находится здесь и сейчас. Можешь преодолеть свой страх из этого момента сейчас. Мешает только привычка оценивать, а не воспринимать.

При преодолении страха старые цепочки стимул-реакция перестают работать. Расширяется восприятие, приходит понимание, что пугающая ситуация, породившая установки на жизнь, изменилась, формируется новая реакция на стимул в настоящем времени. Данные обновляются, опора на ощущения – новая реакция. Потому что человек не есть установки, он больше. Установки разрушились, человек остается.

То, что триггерит, то тоже включается в «человека». Тестирование мыслей и его этапы с каждым ответом тоже "включены". Для тестирования используется свойство сознания расширяться. Фокус внимания – конечная точка этого расширения. Когда отпускаешь внимание, то видишь дальше, потому что ограничения исчезают.

Медитация тоже переключение внимания на ощущения. Если долго смотришь на один объект, постепенно этот объект лишается своей формы. Позже видишь, что все лишается формы, и становится единым по своей сути в восприятии.

Все, с чем мы встречаемся в жизни, это знаки, указывающие на путь - на то, с чем нужно справиться, чтобы вырасти над собой. Что-то происходит, от души исходит сигнал. Негативный он или позитивный, не важно, потому что по сути это просто маячок, где возможен рост. То есть оценка со стороны мышления не меняет его сути. Разные плоскости.

Каждый триггер это ощущение, говорящее о том, что «это» имеет значение. Негативные ощущения нужно принимать как друзей, потому что в них скрыта возможность для роста. Негативное оно именно потому, что требует выхода из зоны комфорта. Начав воспринимать триггер позитивно, работа завершается.

Просто принять это ощущение, как принять тревогу, что просто есть у нас, она - часть нас, без ее принятия мы не сможем двинуться дальше. Обращаться только к восприятию, не используя мышление, не пытаясь связывать ощущение какими-то логическими связями и оценками. То есть ощущение появилось, нам нужно принять его.

Любые словесные атрибуции как оценки триггера с разных сторон только лишь доказывают нам, почему это важно. Когда мы ищем рациональный ответ, мы уже ищем доводы, чтобы принять то, что изначально было нам неприятно.

Не нужно раздумывать над причинами возникновения своих желаний, плохо это или хорошо, а просто делать.

Каждое действие само по себе и позволение его совершить в тот момент, когда этого хотелось, уже приносит положительные эмоции и повышает уровень серотонина – гормона радости.

Позволить себе ошибаться и не стремиться к совершенному результату.

Это позволит снизить планку достижений, а вместе с ней и уровень тревожности по поводу будущих дел. Не нужно требовать от себя грандиозных результатов, достаточно менять что-то по чуть-чуть, но регулярно.

Кроме того, хорошо помогает самоинструкция: когда вам что-то нужно делать, вы намечает план того, что нужно сделать, а когда делаете, проговариваете каждое свое действие, тем самым одновременно контролируя свои действия и проверяя за собой результат.

Также, когда вы проделали необходимые на сегодня действия, не забывайте похвалить себя за проделанную работу - это будет как подкрепление и мотивация к дальнейшему повторению этих действий.

Лучшее время начать изменения - СЕЙЧАС.